Yükleniyor...

 

OFİS İÇİ EGZERSİZ
ATÖLYESİ

Ofis İçerisinde Temel Egzersiz Atölyesi

 

Ofiste Masa başı çalışanları en büyük problemi  gün boyu oturarak, hareketsiz bir şekilde çalışmak vücut sağlığı açısından bir takım problemleri de beraberinde getiriyor. Ancak günümüzde çalışma saatleri ve ofis ortamları düşünüldüğünde bir hayli hareketsiz zaman geçiren insanların sayısının giderek arttığını söyleyebiliriz. Çünkü bu ortamlar işinizi kolaylaştırmak için minimum çaba ve hareketle işlerinizi halletmenizi sağlayan bir biçimde dizayn edilmiştir.

Eğer çalışma rutininiz düzenli spor yapmanıza ve hareket etmenize fırsat vermiyorsa farklı yollar deneyebilirsiniz. Örneğin; ‘masa başında çalışanlar için ofis egzersizleri’ yapmalsrı gerekebilir. Sürekli oturuyor olmak vücuttaki kasların zayıflamasına ve incelmesine sebep olur. Ancak bu şartlarda çalışan kişilerin de ‘oturarak yapılan bacak hareketleri’ sayesinde ‘oturarak bacak inceltme’ mümkün. Sağlığınız için sürekli aynı pozisyonda uzun saatler geçirmek olumsuz sonuçlar doğurabilir. 

Mobil Masaj Türkiye uzman spor ve fitness eğitmenleri ile birlikte çalışanlarınıza uygulamalı olarak bireysel ve grup halinde çalışanlarınıza farkındalık kazandırmaktadır.

 

Ofis İçi Spor Egzersizi Atölyesi Nasıl Olacak

 

Mobil Masaj Türkiye Uzman Ekipleri  ile  eğlenceli ve etkileşimli duruş atölyeleri, yaralanmayı önlemeye ve duruşunuzu iyileştirmeye yardımcı olmak için günlük olarak kullanabileceğiniz teknikleri öğretecektir. Bir duruş analizinin ardından, aşırı çalışan ve yorgun kaslar üzerindeki baskıyı azaltan basit ve etkili germe ve güçlendirme egzersizlerini öğreneceksiniz.

Ayrıca, iş yerinizde  duruşunuzu nasıl etkileyebileceğini ve rahatsızlığa veya yaralanmaya neden olabileceğine de bakıyoruz. Basit değişikliklerin iyi ve kötü duruş arasında ne kadar fark yaratabileceğini özetliyor ve size pratik değişiklikleri nasıl uygulayacağınızı gösteriyoruz.

 

Neler Kazanacaksınız

 

Ofis İçi Spor Egzersiz atölyelerimize katılmak, şunları başarmanıza yardımcı olacaktır:

  • Ekip arkadaşlarınız ile birlikte sosyalleşme ve yarışma etkinlikleri
  • Fitness uzmanı tarafından nefes alma ve vücut esneme teknikleri 
  • Spor eğitmenleri ile eklemler, bağlar ve kaslar üzerinde teknikler
  • Fitness eğitmenleri ile, kilo vermenize yardımcı tüyolara, estetik ve fit bir görünüm için yapmanız gerekenler
  • Stres yorgunluk , düzensiz uyku problemlerinin giderilmesi
  • Yaralanmalara ve dikkat dağınıklığına karşı önlemler
Bu atölye kimler için?

Ofis İçerisinde genellikle gün boyu oturarak çalışmak zorunda kalan personeller için yapılan bir çalışmadır. Her seviyeden çalışanlar programa katılabilir.

Atölye Süresi

60 Dakika- 120 Dakika

Atölye boyutu

10-15 kişi

Hizmet Şekli

Online – Yerinde Hizmet

 

1- Boyun Egzersizleri
2- Omuz Egzersizleri 
3- Bilek Egzersizleri
4- Bacak ve Diz Egzersizleri
5- Oturup Kalkma Egzersizi
6- Kol Egzersizleri
https://mobilmasaj.com.tr/wp-content/uploads/2020/12/Ofis-ici-egzersiz.jpg
Biz Kimiz?

Neler Yapıyoruz

Mobil Masaj Türkiye deneyimli ve uzman kadroları ile tüm Türkiye'de hizmet sunmaktadır. Ofis çalışanlarına yönelik kurumsal iyi yaşam mutlu çalışan projeleri ile ( Kurumsal Wellbeing ) , ofiste masaj , Kurumsal dengeli beslenme , yoga & nefes terapisi ve online ve yerinde psikolojik destek danışmanlık hizmetleri olmak üzere çalışanların sağlığına yönelik Kurumsal Wellness hizmetleri sunmaktadır..

Ofis masajı ile çalışanların verimliliğini arttırmak stres kaybı gibi durumları azaltmak

Kurumsal beslenme ile çalışanlarda doğru ve dengeli beslenme alışkanlığı kazandırmak.

Stres yönetimi programları ile ofis çalışanlarına yoga & nefes egzersizleriyle motivasyon yükseltici etki sağlamak.

Dijital Sağlık Projeleri ile kurumlarda ve çalışanlarda farkındalığı ve verimi arttırmak.
https://mobilmasaj.com.tr/wp-content/uploads/2020/01/mobilmasaj-anasayfa-hakkımızda-img.png
Bize Ulaşın

İletişim Bilgilerimiz

Kurumsal masaj veya farklı bir hizmetimizden yararlanmak veya bizimle herhangi bir konuda iletişime geçmek isterseniz bu bilgiler size yol gösterecektir.
bilgi(at)mobilmasaj.com.tr
0 850 888 0 785
0 312 503 59 44
0 549 332 0 444
0 552 362 0 332
Konum
Yeşilova Mahallesi Sakalar Tower, 4012 Sok, 06796 Etimesgut
Kurumsal İyi Yaşam Kurumsal MutlulukSayamer Güzellik & Medikal
https://mobilmasaj.com.tr/wp-content/uploads/2021/02/sayamer-logo-kare1.png
Ofis Masajıİletişim
Şirketiniz personelleri için yerinde profesyonel masaj hizmeti almak istiyorsanız iletişim bilgilerimizi kullanabilirsiniz.
HızlıTeklif Formu

Mobil MasajHakkında
Mobil Masaj Türkiye kurumsal şirket çalışanlarına yönelik, ofiste masaj, beslenme ve diyet hizmetleri, sağlık için yoga, nefes terapisi ve spor egzersizleri ile çalışanlara değer katmaktadır. Kurumsal Wellbeing Hizmetleri için Proje bazlı sağlık hizmetleri sunmaktayız.
Kurumsal MasajMobil Masaj Türkiye
https://mobilmasaj.com.tr/wp-content/uploads/2021/02/sayamer-logo-kare1.png
HızlıTeklif Formu

Mobil MasajHakkında
Mobil Masaj Ekibi , deneyimli ve sertifikalı masaj terapistlerimiz tarafından, Uzakdoğu masaj çeşitlerini, Klasik masaj,Refleksoloji, Sıcak Taş Terapisi,Geriatrik Masaj, evde masaj ve Kurumsal firmalara ofis masajı ve diğer bir çok masaj çeşidini uygulamaktadır.

© 2021 Tüm Hakları Gizli ve Saklıdır. Mobil Masaj Türkiye. Sayamer Sağlıklı Yaşam Merkezi Markasıdır.

Sohbeti Başlat
Whatsapp
Powered by